cancel

График работы:

с 10:00 до 20:00

Каталог
Разборные гантели: самостоятельный контроль нагрузки

Разборные гантели – универсальный спортивный инвентарь, которым могут пользоваться все члены семьи. Самостоятельная корректировка нагрузки позволяет упражняться гантелями и женщинам, и мужчинам. Выбирая инвентарь для домашнего использования, в первую очередь обратите внимание на интервал веса блинов. Начинающим спортсменам рекомендуется постепенно увеличивать вес с маленьким интервалом. Минимальный шаг предотвратит перегрузку и повреждение мышечной ткани.

К преимуществам разборных гантелей можно отнести:

  • ☛регулировка веса – самостоятельное определение нагрузки и ее коррекция во время тренировки;
  • ☛компактные размеры – разборные модели гантелей хранятся в специальных кейсах и не занимают много места, в отличие от громоздких тренажеров;
  • ☛дополнительные диски – профессиональные спортсмены для серьезных нагрузок могут купить отдельные диски нужной массы.

☛Особенности использования составных гантелей в домашних условиях

  • ☛выбираем – при составлении индивидуальной программы тренировки необходимо учитывать специфику снаряда. Конструкция разборных гантелей состоит из блинов и небольшого грифа, который бывает прямым или изогнутым. При выборе гантелей важно отталкиваться от личных параметров – размер ладони и удобство эксплуатации;
  • ☛собираем – одним из самых важных факторов сборки является надежность фиксации блинов. При этом сборка гантелей имеет отличительную особенность – асимметричность. Одна сторона не должна перевешивать другую более чем на 3-4 кг;
  • ☛начинаем – выбирать вес гантелей нужно исходя из собственной физической подготовки. Тренировки «через силу» могут привести к тяжелым последствиям. Увеличивать нагрузку следует после адаптации мышц к конкретному весу.

Как выбрать разборные гантели для женщин?

Интернет-магазин «Fitnessport» предлагает разборные гантели в большом ассортименте. При выборе советуем руководствоваться тремя факторами:

  • ☛вес – для занятий аэробикой подойдут гантели весом до 5 кг. Более тяжелые модели применяются на фитнес-занятиях с отягощениями. Если Вы занимаетесь тренировками дома, оптимальным вариантом для всей семьи станут разборные обрезиненные гантели весом до 15 кг;
  • ☛тип покрытия – существуют обрезиненные, металлические и хромированные модели. Женщины предпочитают использовать гантели с резиновым или виниловым покрытием, так как они хорошо фиксируются в руке и смягчают удар при падении на пол;
  • ☛вид замка – колковый, пружинный, закручивающийся. Самую быструю сборку обеспечивают пружины, а зажимы гарантируют надежность фиксации и безопасность тренировок.