Гребной тренажер WaterRower Oxbridge 200 S4

Гребной тренажер WaterRower Oxbridge 200 S4

Веслування розвиває одночасно всі групи м'язів, крім верхніх грудних і передніх дельтовидних. При правильній техніці веслування ви розвиватимете всі м'язи ніг, спини (нижні та верхні), живота, грудей, шиї, рук (біцепс, трицепс), передпліччя. Веслування навіть розвиває передні, дельтоподібні та нижні, грудні м'язи. Якщо ви поєднуватимете веслування з кількома сетами віджимань, то пропрацюєте всі основні м'язи тіла. Крім того, веслування - це феноменальне аеробне кардіотренування.

Таким чином, якщо на фітнес з використанням еліптичного тренажера у поєднанні з круговим тренуванням вам потрібно 2 години, а на веслування всього 30 хвилин, то щоразу ви заощаджуватимете 1,5 години часу. Звичайно, якщо ви раніше ніколи не займалися веслуванням, варто починати з 10 або 15 хвилин на день, навіть якщо ви знаходитесь в хорошій формі. Веслування є важкою, але дуже ефективною роботою. Приблизно на 10 хвилині першого тренування ви самі зрозумієте це.

Веслування є дуже ефективним комплексом вправ, тому що в ході його виконання одночасно тренуються всі основні групи м'язів як верхньої, так і нижньої частин тіла, а також серцево-судинна система.

Веслування на гребному тренажері WaterRower Oxbridge 200 S4 - ефективна і популярна вправа в кросфіті. Гребний тренажер використовується як імітація роботи весляра в човні, але тільки в умовах спортзалу. При цьому на організм виявляється досить висока серцево-судинна навантаження - недаремно веслування входить до групи так званих кардіо вправ. Сьогодні ми розповімо вам про те, які м'язи включаються в роботу при веслуванні, про шкоду та користь від веслування, а також докладно розповімо, як правильно займатися на гребному тренажері.

Які м'язи працюють?

Веслування на гребному тренажері носить універсальний характер, тобто підходить людям з різною спортивною підготовкою та різною статурою.

Особливо такі заняття показані людям з медичними обмеженнями у спорті, а також мають зайву вагу. Сидяче положення під час тренування забезпечує безпеку колінних та кульшових суглобів при великій вазі спортсмена.

При точному виконанні техніки тренажер для веслування качає такі групи м'язів по всьому тілу:

руки: розгиначі та згиначі зап'ястя, трицепс, біцепс;

плечі: передня та задня пучки дельт;

спина: хребетні стовпи, трапецієподібний м'яз, найширші м'язи спини;

ноги та сідниці: біцепси стегна, великий сідничний м'яз, квадрицепси;

прес: внутрішні та зовнішні косі м'язи.

Додаткове навантаження посідає грудний м'яз.

Головна властивість веслування з використанням гребного тренажера – одночасна активність великої кількості різних м'язів тіла. Інтенсивна робота організму збільшує кількість серцевих скорочень, що створює незрівнянний кардіоефект в процесі тренування.

М'язи під час роботи на гребному тренажері

Техніка виконання вправ на гребному тренажері

 Безпомилкова техніка виконання вправ на гребному тренажері повинна забезпечувати активну роботу верхньої і нижньої частин тіла. Наприклад, при бігу чи їзді на велотренажері задіяна здебільшого лише нижня частина тіла. А під час тренування на гребному тренажері працює практично все тіло.

Характеристики:

Довжина - 209 см

Ширина - 57 см

Вага - 30,5 кг (порожній бак); 47 кг (бак із водою)

Матеріал - американська вишня, полікарбонат.

Колір - червоне дерево

Обмежена гарантія:

Рама: дерев'яна частина – 5 років;

Бак: 3 роки;

Деталі не схильні до зносу: 2 роки;

Решта (електронна частина): 1 рік.

Гарантія не поширюється на елементи живлення, а також на випадки, пов'язані з появи слідів від експлуатації тренажера (сколи, подряпини, вм'ятини, потертості тощо)

Інтернет-магазин Fitnessport.com.ua пропонує широкий асортимент кардіотренажерів: гребних тренажерів, бігових доріжок, орбітреків, велотренажерів та ін.

Ви можете придбати тренажер WaterRower Oxbridge 200 S4 за найвигіднішою ціною у нас на сайті за допомогою кошика або зателефонувавши нам, і наші менеджери вас проконсультують і допоможуть оформити замовлення.

Доставка здійснюється по всіх областях України: Київ, Львів, Одеса, Харків, Івано-Франківськ, Запоріжжя, Дніпро та ін.

Умови та вартість доставки уточнюйте у наших менеджерів.

Телефонуйте та замовляйте!