cancel

График работы:

с 10:00 до 20:00

Каталог

Устаткування для Кроссфиту

Канат для тяги MD5043 Ф25мм*69(L)cm

Канат для тяги MD5043 Ф25мм*69(L)cm

В наличии

437 грн

Бамперний диск для кросфіту Fitness Service RCP23-5 кг

Бамперний диск для кросфіту Fitness Service RCP23-5 кг

В наличии

1000 грн

Производитель: Fitnessport
Вес, кг: 5 кг

Бамперний диск Spart 5 кг WL5009-5

Бамперний диск Spart 5 кг WL5009-5

В наличии

1379 грн

Бамперний диск Stein 5 кг IR5200-5

Бамперний диск Stein 5 кг IR5200-5

В наличии

1812 грн

Сэндбэг 5 кг Fitex MD1650-5

Сэндбэг 5 кг Fitex MD1650-5

В наличии

2075 грн

Диск для кросфіту кольоровий Fitnessport RCP22-5 кг

Диск для кросфіту кольоровий Fitnessport RCP22-5 кг

В наличии

2160 грн

Производитель: Fitnessport
Вес, кг: 5 кг
Внешний диаметр, мм: 450
Внутренний диаметр, мм: 50,4
Материал: нержавеющая сталь, каучук

Сэндбэг 10 кг Fitex MD1650-10

Сэндбэг 10 кг Fitex MD1650-10

В наличии

2274 грн

Сэндбэг 15 кг Fitex MD1650-15

Сэндбэг 15 кг Fitex MD1650-15

В наличии

2514 грн

Бамперный диск Spart 15 кг WL5009-15

Бамперный диск Spart 15 кг WL5009-15

В наличии

2561 грн

Бойовий канат 15м Fitnessport FF32A1-15m

Бойовий канат 15м Fitnessport FF32A1-15m

В наличии

2670 грн

Ріп Spart CE6550

Ріп Spart CE6550

В наличии

2825 грн

Сэндбэг 20 кг Fitex MD1650-20

Сэндбэг 20 кг Fitex MD1650-20

В наличии

2833 грн

Болгарський мішок Ironbull 5 кг 100707-5

Болгарський мішок Ironbull 5 кг 100707-5

В наличии

2930 грн

Бамперний диск для кросфіту Fitness Service RCP23-15 кг

Бамперний диск для кросфіту Fitness Service RCP23-15 кг

В наличии

3000 грн

Производитель: Fitnessport
Вес, кг: 15 кг

Історія CrossFit


Засновник CrossFit Грег Глассман, колишній гімнаст, почав розробляти свою програму тренувань більше 20 років тому, а в 2001 році в Каліфорнії (США) відкрив свій перший зал для занять Кроссфіт. Кросфіт-тренування поділяються на «фізкультурний» (для більшості людей) та «змагальний» (для досвідчених атлетів, професійних спортсменів). Тренування включають елементи з інтервальних, тренувань, високої інтенсивності, важкої атлетики, легкої атлетики, пліометрики, пауерліфтингу, гімнастики, гиревого спорту та інших видів спорту та фізичної діяльності. "Наша спеціалізація - відсутність спеціалізації", - говорить Грег Глассман. Кросфіт практикується членами понад десяти тисяч спеціалізованих залів («Боксів»), половина з яких розташована в США, а також людьми, які виконують щоденні тренування («WOD» або «Workout Of the Day»), розміщені на сайті crossfit.com.


Для відкриття афілійованого залу необхідно мати сертифікат "Тренер 1 рівня". Сертифікація тренерів проводиться щорічно і являє собою дводенний семінар [1], найчастіше, що включає в себе крім лекцій та відпрацювання техніки, заняття гімнастикою, важкою атлетикою, легкою атлетикою, перевірки витривалості, пауерліфтингом, веслуванням, гирлеві спортом. Також надається інформація про більш вузькоспрямовані види Кросфіт, таких як КросФіт для дітей (CrossFit Kids), КросФіт Футбол (CrossFit Football) (створений гравцем НФЛ Джоном Велбурном - орієнтований на Американський футбол), роботу з вагітними, літніми людьми, та співробітник.


Сертифіковані тренери самі розробляють програми тренувань, методику навчання, так само встановлюють систему розцінок у своїх залах.

У 2010 році бренди CrossFit та Reebok підписали контракт, згідно з яким Reebok просуватиме CrossFit у всьому світі, в тому числі і в Україні.


Методика кросфіту та її застосування

Кросфіт можна описати як програму тренувань, що складається з «функціональних вправ високої інтенсивності, що постійно варіюються». Мета методики формулюється як фізичний розвиток людини за такими напрямами як витривалість, сила, гнучкість, швидкість, координація, точність, а також поліпшення працездатності серцево-судинної та дихальної систем, швидкість адаптації до зміни навантажень та ін. виду спорту (людей різного рівня підготовки).


 


У програмі комбінуються такі види діяльності як біг (спринтерські забіги), веслування (на спеціальних тренажерах), стрибки (зі скакалкою або на перешкоди), лазіння по канату, робота з вільними вагами (гантелі, гирі, штанга, сендбег), вправи на кільцях і багато інших. Типовий тренувальний день в афілійованому залі включає розминку, вивчення і відпрацювання нових рухів, WOD, роботу над помилками. Причому робота над помилками проводиться як індивідуально, так і колективно, оскільки КросФіт пропагує роботу в злагодженому колективі. Результати WOD записуються на дошці для загального ознайомлення, щоб підтримувати «змагальну атмосферу» в колективі та мотивувати атлетів до покращення своїх результатів.

За програмою КросФіт працюють тисячі сертифікованих залів у всьому світі. Також багато пожежних служб, силові структури, органи правопорядку включають КросФіт у програму підготовки особового складу (зокрема, у США та Канаді). КросФіт входить у програму підготовки Збройних, Сил, Канади, а також Королівського Лейб-Гвардійського Полку Данії. Однак не варто думати, що програми розраховані лише на людей з високим рівнем підготовки: кросфіт рекомендується всім, хто хоче бути у добрій фізичній формі. Є програма CrossFit Kids, розроблена спеціально для дітей. По суті, для тренувань зовсім не обов'язково ходити до зали, більшу частину комплексів можна виконувати на вулиці і навіть удома.

У кросфіту дуже багато послідовників та шанувальників, але чимало і противників. Критики вказують на надмірність навантажень для всього організму в цілому, на непослідовність та нелогічність вправ, що становлять комплекс тренувань. Важливо, що, дійсно, кросфіт може бути жорстким тренінгом, тому, перш ніж приступити до тренувань, потрібно знати та розуміти, які проблеми зі здоров'ям має людина. Підходити до занять необхідно поступово, втім, як і у будь-якому виді спорту. Протипоказані «з нуля» комплекси у високому темпі та з важкими вагами.