cancel

График работы:

с 10:00 до 20:00

Каталог

Оборудование для Кроссфита

Рукоятка для штанги Reebok RSAC-10800

Рукоятка для штанги Reebok RSAC-10800

981 грн

Рукоятка для штанги RSAC-10800

Замки для штанги 30мм 2шт. Reebok RSWT-10090-C

Замки для штанги 30мм 2шт. Reebok RSWT-10090-C

1051 грн

Замки для штанги 30мм 2шт. RSWT-10090-C

Гиря для Кроссфит 4 кг Reebok RSWT-12304

Гиря для Кроссфит 4 кг Reebok RSWT-12304

1226 грн

Гиря 4 кг RSWT-12304

Олимпийский диск для Кроссфит BUMPER 2.5 kg Reebok RSWT-13025

Олимпийский диск для Кроссфит BUMPER 2.5 kg Reebok RSWT-13025

1577 грн

Олимпийский диск для Кроссфит REEBOK BUMPER 2.5 kg RSWT-13025

Тренировочный гриф Reebok RSAC-10700

Тренировочный гриф Reebok RSAC-10700

1577 грн

Тренировочный гриф RSAC-10700

Гантели для Кроссфит 5 кг Fitnessport RSWT-11050

Гантели для Кроссфит 5 кг Fitnessport RSWT-11050

1612 грн

Гантели для Кроссфит 5 кг RSWT-11050

Диск для кроссфита соревновательный цветной 5 кг Fitnessport RCP 22-5

Диск для кроссфита соревновательный цветной 5 кг Fitnessport RCP 22-5

1767 грн

Производитель: Fitnessport
Вес, кг: 5 кг
Цвет: Чёрный
Внешний диаметр, мм: 450
Внутренний диаметр, мм: 50,4
Материал: нержавеющая сталь, каучук

Подушка для спины Reebok RSMT-40010

Подушка для спины Reebok RSMT-40010

1927 грн

Подушка для спины RSMT-40010

Гантели для Кроссфит 7,5 кг Fitnessport RSWT-11075

Гантели для Кроссфит 7,5 кг Fitnessport RSWT-11075

2172 грн

Гантели для Кроссфит 7,5 кг RSWT-11075

Гиря для Кроссфита 8 кг Reebok RSWT-12308

Гиря для Кроссфита 8 кг Reebok RSWT-12308

2348 грн

Гиря для Кроссфита 8 кг RSWT-12308

Гантели для Кроссфит 10 кг Reebok RSWT-11100

Гантели для Кроссфит 10 кг Reebok RSWT-11100

2768 грн

Гантели для Кроссфит 10 кг RSWT-11100

Олимпийский диск для Кроссфит BUMPER 5 кг Reebok  RSWT-13050

Олимпийский диск для Кроссфит BUMPER 5 кг Reebok RSWT-13050

2978 грн

Олимпийский диск для Кроссфит REEBOK BUMPER 5 кг RSWT-13050

Гиря для Кроссфит 12 кг Reebok RSWT-12312

Гиря для Кроссфит 12 кг Reebok RSWT-12312

3364 грн

Гиря для Кроссфит 12 кг RSWT-12312

Гантели для Кроссфит 12,5 кг Reebok RSWT-11125

Гантели для Кроссфит 12,5 кг Reebok RSWT-11125

3399 грн

Гантели для Кроссфит 12,5 кг RSWT-11125

Диск для кроссфита соревновательный цветной 10 кг Fitnessport RCP 22-10

Диск для кроссфита соревновательный цветной 10 кг Fitnessport RCP 22-10

3620 грн

Производитель: Fitnessport
Вес, кг: 10 кг
Цвет: Зеленый
Внешний диаметр, мм: 450
Внутренний диаметр, мм: 50,4
Материал: нержавеющая сталь, каучук

Гантели для Кроссфит 15 кг Reebok RSWT-11150

Гантели для Кроссфит 15 кг Reebok RSWT-11150

4029 грн

Гантели для Кроссфит 15 кг RSWT-11150

Гиря для Кроссфит 16 кг Reebok RSWT-12316

Гиря для Кроссфит 16 кг Reebok RSWT-12316

4205 грн

Гиря для Кроссфит 16 кг RSWT-12316

Гантели для Кроссфит 17,5 кг Reebok RWST-11175

Гантели для Кроссфит 17,5 кг Reebok RWST-11175

4310 грн

Гантели для Кроссфит 17,5 кг RWST-11175

Олимпийский диск для Кроссфит Reebok RSWT-13100

Олимпийский диск для Кроссфит Reebok RSWT-13100

4380 грн

Олимпийский диск для Кроссфит RSWT-13100

Гимнастические подвесные кольца для Кроссфит Reebok RSRP-10060

Гимнастические подвесные кольца для Кроссфит Reebok RSRP-10060

4730 грн

Гимнастические подвесные кольца для Кроссфит RSRP-10060

 

 

История CrossFit

 

Ос­но­ва­тель CrossFit, Грег Глас­сман, быв­ший гим­наст, начал раз­ра­ба­ты­вать свою про­грам­му тре­ни­ро­вок более 20 лет назад, а в 2001 году в Ка­ли­фор­нии (США) от­крыл свой пер­вый зал для за­ня­тий Крос­с­фит. Крос­с­фит-тре­ни­ров­ки под­раз­де­ля­ют­ся на «физ­куль­тур­ный» (для боль­шин­ства людей) и «со­рев­но­ва­тель­ный» (для опыт­ных ат­ле­тов, про­фес­си­о­наль­ных спортс­ме­нов). Тре­ни­ров­ки вклю­ча­ют в себя эле­мен­ты из ин­тер­валь­ных тре­ни­ро­вок вы­со­кой ин­тен­сив­но­сти, тя­же­лой ат­ле­ти­ки, лег­кой ат­ле­ти­ки, плио­мет­ри­ки, пау­эр­лиф­тин­га, гим­на­сти­ки, ги­ре­во­го спор­та и дру­гих видов спор­та и фи­зи­че­ской де­я­тель­но­сти. «Наша спе­ци­а­ли­за­ция — от­сут­ствие спе­ци­а­ли­за­ции», — го­во­рит Грег Глас­сман. Крос­с­фит прак­ти­ку­ет­ся чле­на­ми более де­ся­ти тысяч спе­ци­а­ли­зи­ро­ван­ных залов («Бок­сов»), по­ло­ви­на из ко­то­рых рас­по­ло­же­на в США, а также лю­дь­ми, вы­пол­ня­ю­щи­ми еже­днев­ные тре­ни­ров­ки («WOD» или «Workout Of the Day») раз­ме­щен­ные на сайте crossfit.​com.

 

Для от­кры­тия аф­фи­ли­ро­ван­но­го зала необ­хо­ди­мо иметь сер­ти­фи­кат «Тре­нер 1 уров­ня». Сер­ти­фи­ка­ция тре­не­ров про­во­дит­ся еже­год­но и пред­став­ля­ет собой двух­днев­ный семинар[1], за­ча­стую, вклю­ча­ю­щий в себя по­ми­мо лек­ций и от­ра­бот­ки тех­ни­ки, за­ня­тия гим­на­сти­кой, тя­же­лой ат­ле­ти­кой, лег­кой ат­ле­ти­кой, про­вер­ки вы­нос­ли­во­сти, пау­эр­лиф­тин­гом, греб­лей, ги­ре­вым спор­том, про­вер­ку вы­нос­ли­во­сти, по­движ­но­сти и вос­ста­нов­ле­ния. Также предо­став­ля­ет­ся ин­фор­ма­ция о более уз­ко­на­прав­лен­ных видах Крос­с­фит, таких как Крос­с­Фит для детей (CrossFit Kids), Крос­с­Фит Фут­бол (CrossFit Football) (со­здан иг­ро­ком НФЛ Джо­ном Вел­бур­ном — ори­ен­ти­ро­ван на Аме­ри­кан­ский фут­бол), ра­бо­те с бе­ре­мен­ны­ми, по­жи­лы­ми лю­дь­ми, и со­труд­ни­ка­ми спе­ци­аль­ных подразделений.

 

Сер­ти­фи­ци­ро­ван­ные тре­не­ры сами раз­ра­ба­ты­ва­ют про­грам­мы тре­ни­ро­вок, ме­то­ди­ку обу­че­ния, так же сами уста­нав­ли­ва­ют си­сте­му рас­це­нок в своих залах.

 

 

В 2010 году брен­ды CrossFit и Reebok под­пи­са­ли кон­тракт, со­глас­но ко­то­ро­му Reebok будет про­дви­гать CrossFit во всем мире, в том числе и в Украине.

 

Методика кроссфита и её применение

 

Кроссфит можно описать как программу тренировок, состоящую из «постоянно варьирующихся функциональных упражнений высокой интенсивности». Цель методики формулируется как физическое развитие человека по таким направлениям как выносливость, сила, гибкость, скорость, координация, точность, а также улучшение работоспособности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, быстрота адаптации к смене нагрузок и др. Программа тренировки по Кроссфит методике подходит для любого вида спорта (для людей различного уровня подготовки).

 

В программе комбинируются такие виды деятельности как бег (спринтерские забеги), гребля (на специальных тренажерах), прыжки (со скакалкой или на препятствия), лазание по канату, работа со свободными весами (гантели, гири, штанга, сэндбэг), упражнения на кольцах и многие другие. Типичный тренировочный день в аффилированном зале включает в себя разминку, изучение и отработку новых движений, WOD, работу над ошибками. Причем работа над ошибками проводится как индивидуально, так и коллективно, так как КроссФит пропагандирует работу в слаженном коллективе. Результаты WOD записываются на доске для общего ознакомления, чтобы поддерживать «соревновательную атмосферу» в коллективе и мотивировать атлетов к улучшению своих результатов.

 

По программе КроссФит работают тысячи сертифицированных залов по всему миру. Также многие пожарные службы, силовые структуры, органы правопорядка включают КроссФит в программу подготовки личного состава (в частности, в США и Канаде). КроссФит входит в программу подготовки Вооруженных Сил Канады, а также Королевского Лейб-Гвардейского Полка Дании. Однако не стоит думать, что программы рассчитаны лишь на людей с высоким уровнем подготовки: кроссфит рекомендуется всем, кто хочет быть в хорошей физической форме. Есть программа CrossFit Kids, разработанная специально для детей. По сути, для тренировок совершенно не обязательно ходить в зал, большую часть комплексов можно выполнять на улице и даже дома.

 

У кроссфита очень много последователей и почитателей, но немало и противников. Критики указывают на чрезмерность нагрузок для всего организма в целом, на непоследовательность и нелогичность упражнений, составляющих комплекс тренировок. Важно отметить, что, действительно, кроссфит может быть жестким тренингом, поэтому, прежде чем приступить к тренировкам, нужно знать и понимать, какие проблемы со здоровьем есть у человека. Подходить к занятиям необходимо постепенно, впрочем, как и в любом виде спорта. Противопоказаны «с нуля» комплексы в высоком темпе и с тяжелыми весами.