Оскільки не кожному вдається відвідувати заняття з аеробіки, інтернет-магазин «Fitnessport» пропонує купити степ-платформу для схуднення та підтримання тіла у тонусі в домашніх умовах. Таким чином, Ви можете заощадити гроші та час, отримавши натомість чудову фігуру.

Як вибрати степ-платформу для аеробіки?

Краще рішення, ніж степ-платформа для фітнесу вдома, не знайти. Якщо у Вас є бажання, Ви можете досягти чудових результатів і без професійних снарядів. Новачки можуть проводити тренування і на більш дешевих пристосуваннях, які можна купити на сайті інтернет-магазину «Fitnessport».

На вибір степ-платформи для фітнесу впливають такі критерії:

• Розмір – вибирайте такий снаряд, висоту якого можна регулювати самостійно. Таким чином, Ви зможете збільшувати чи знижувати навантаження на м'язи;
• вага – міцність снаряда має бути трохи більшою за вагу спортсмена, вибирайте інвентар з невеликим запасом;
• антиковзне покриття – безпека тренувань забезпечує протиковзне захисне покриття ніжок та верхньої частини платформи;
• амортизаційні властивості – відсутність амортизації може сильно нашкодити суглобам;
• додатковий функціонал – для того, щоб урізноманітнити тренування, вибирайте багатофункціональні платформи з опціями лави або еспандера.

Техніка виконання вправ на степ-платформі

В інтернеті можна знайти безліч вправ на тумбі (інша назва спортивного пристосування). Але щоб вони приносили максимальний ефект, необхідно дотримуватись правильної техніки їх виконання:

• тримайте рівну поставу;
• піднімаючись, робіть зусилля на робочу ногу;
• дотримуйтесь рівномірності повторень на ліву та праву ногу;
• за один сет необхідно робити щонайменше 8-10 повторень на кожну ногу;
• для максимального навантаження на м'язи використовуйте обтяження (гантелі).

Заняття на степ-платформі протипоказані людям із хворобами серця, хребта, суглобів ніг, а також схильним до гіпертонії та варикозного розширення вен. Якщо у Вас спостерігаються хронічні захворювання нирок та печінки, тоді подібні тренування також слід виключити.

Для веселих та динамічних тренувань рекомендуємо застосовувати музичний супровід. Ритмічна музика бадьорить та піднімає настрій.

Степ-тренування визнані найефективнішими для схуднення. Ви можете замовити степ-платформу прямо зараз на сайті інтернет-магазину «Fitnessport».