Посещать занятия по аэробике может себе позволить далеко не каждый по разным причинам: отсутствие тренажерного зала поблизости, нехватка свободного времени или денег и т.д. Если Вы не можете посещать зал, тогда есть прекрасная альтернатива – купите степ-платформу и делайте упражнения для похудения и поддержания тела в тонусе в домашних условиях.

Критерии выбора степ-платформы: что нужно знать

Фитнес дома может быть таким же эффективным, как и в зале с тренером. Для этого достаточно приобрести степ-платформу в интернет-магазине «Fitnessport». Мнение покупателей о том, что хороших результатов можно добиться только на профессиональном снаряде, явяляется ошибочным. Новички могут проводить тренировку на простых и недорогих устройствах.

При выборе качественной и надежной степ-платформы придерживайтесь следующих критериев:

• размеры и возможность их регулировки – изменяя высоту снаряда, Вы можете увеличивать или уменьшать степень нагрузки на мышцы и суставы;

• предельный вес – прочность снаряда должна быть больше массы тела спортсмена, поэтому выбирайте степ-платформу с небольшим запасом;

• амортизационные свойства – спортивный инвентарь с плохой амортизацией может навредить суставам;

• дополнительный функционал – такие функции, как эспандер и скамья, разнообразят Вашу тренировку;

• антискользящее покрытие – позаботьтесь о своей безопасности и выберите устройство с противоскользящим покрытием верхней части и ножек.

Техника выполнения эффективных упражнений на степ-платформе

Вы можете найти множество примеров эффективных упражнений на степ-платформе в интернете, однако они могут не принести положительный результат, если их выполнять неправильно.

Чтобы занятия на степ-тумбе проходили плодотворно и безопасно, важно придерживаться определенных правил:

• для большего эффекта используйте дополнительное отягощение (гири, гантели);

• держите ровную осанку;

• поднимайтесь на тумбу усилием рабочей ноги;

• соблюдайте равномерность количества упражнений на обе ноги;

• делайте 8-10 повторений на каждую ногу за один подход.

Обратите внимание! Перед покупкой степ-платформы убедитесь, нет ли у Вас перечисленных противопоказаний:

• болезни суставов ног;

• сердечно-сосудистые заболевания;

• заболевания позвоночника;

• варикозное расширение вен;

• гипертония;

• хронические заболевания почек и печени.

Чтобы сделать тренировки веселыми и динамичными, выполняйте упражнения под ритмичную музыку. Если Вы хотите привести себя в форму, закажите степ-платформу в интернет-магазине «Fitnessport» прямо сейчас!