Гантели или штанга: что купить первым?

Решились подтянуть свое тело и нарастить мышечную массу в домашних условиях, но не знаете, какой инвентарь купить? Тогда мы расскажем, какой снаряд подобрать, чтобы добиться значительных результатов.

Гантели и штанга – два самых доступных тренажера, подходящих для домашних тренировок. Однако их цена может заставить новичка сделать выбор в пользу только одного снаряда. Какому из них отдать предпочтение в первую очередь, зависит от Ваших намеченных целей.

☛Что лучше – штанга или гантели?

Однозначный ответ на этот вопрос дать невозможно, поскольку оба снаряда дадут колоссальный результат, если к ним подойти с умом. Не стремитесь купить самые дешевые модели гантелей и штанги, лучше ориентируйтесь на средний ценовой диапазон. Дешевое спортивное оборудование, как правило, менее качественное. Чтобы разобраться подробнее в данном вопросе, предлагаем ознакомиться с преимуществами и недостатками каждого инвентаря.

Гантели

Для тренировок в домашних условиях идеальным вариантом станут разборные (наборные) гантели, потому что у них можно регулировать вес нагрузки. Для детей и женщин подойдут литые снаряды.

Преимущества гантелей:

• универсальность – подойдут для тренировки всех мышц;

• многофункциональность -  можно выполнять множество разных упражнений, при этом безопаснее, чем со штангой;

• мобильность – можно брать с собой куда угодно;

• компактность – не занимают много места дома;

• равномерная тренировка рук – позволяет развить мышечную массу в более слабой руке, в то время как во время тренировки со штангой нагрузку на себя берет более сильная рука;

• улучшение подвижности суставов и разработка эластичности мышц благодаря большому диапазону движений.

Если Вы серьезно нацелены на результат, тогда Вам однозначно придется расширять свою коллекцию снарядов. Большой выбор гантелей по доступной цене можно найти в интернет-магазине «Fitnessport».

Штанга

К сожалению, женщины недооценивают данный вид спортивного снаряда, поэтому в тренажерных залах мы можем наблюдать, что со штангой занимаются в большинстве мужчины. Однако именно упражнения со штангой способствуют выделению гормона роста мышц.

Штанга представляет собой металлический гриф, на который крепятся блины разного веса. Для комфортных и разнообразных занятий может потребоваться тренировочная скамья.

Преимущества штанги:

• универсальность – укрепляет все крупные мышцы тела (особенная польза будет для тех, кто часто срывает поясницу);

• адаптивность – при достижении определенного уровня выносливости можно повысить нагрузку с помощью блинов (40, 50, 60 кг и т.д.);

• развитие мощности – одновременно задействует большое количество мышц, с чем не могут справиться гантели;

• симметричность нагрузки – гармоничное развитие правой и левой части тела.

Единственный недостаток штанги – это ограниченное количество движений (вверх-вниз).

Неважно, профессионал Вы или новичок, в интернет-магазине «Fitnessport» для каждого найдется подходящая модель штанги или гантелей. Для заказа пишите нам на почту или звоните по телефону.